カルシウムの多い食品
女性の広場 骨粗鬆症
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食品名
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食品量（グラム）
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その中に含まれるカルシウム量
（ミリグラム）
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普通牛乳
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２００
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２００
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加工牛乳
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２００
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２００
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脱脂粉乳
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２０
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２２０
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プロセスチーズ
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２０
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１２６
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チェダーチーズ
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２０
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１４８
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ヨーグルト
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１００
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１３０
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しらす干し
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４０
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２１２
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煮干し
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１０
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２２０
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干しエビ
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１０
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２３０
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まいわし（丸干し）
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２０
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２８０
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しじみ
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３０
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９６
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凍りどうふ
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２０
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１１８
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ひじき（乾燥）
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１０
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１４０
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切り干し大根
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２０
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９４
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ごま（乾燥）
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９
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１０８
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こまつな
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５０
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１４５
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